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Avant les complements

Les quatre essentiels, et quoi regarder sur l'étiquette

Ce que notre guide keto après 40 ans recommande vraiment. Aucun lien partenaire ici : nous n'avons teste aucune marque, alors nous donnons le repere d'achat plutôt qu'un nom.

Magnesium

Chercher la forme bisglycinate (mieux toleree que l'oxyde, qui est laxatif) et regarder le magnesium element annonce, pas le poids total du sel : 300 mg de bisglycinate ne font pas 300 mg de magnesium. Compter 300 a 400 mg d'element par jour.

Omega-3

Ce qui compte est la somme EPA + DHA par gelule, jamais le poids d'huile de poisson. Beaucoup de produits affichent 1000 mg d'huile pour 180 mg d'EPA. Viser 1000 mg d'EPA+DHA par jour, et un indice de peroxyde (TOTOX) publie.

Vitamine D3

Sous forme D3 et non D2, souvent associee a la K2. Le dosage se decide sur une prise de sang, pas sur une étiquette : c'est la seule des quatre pour laquelle un avis médical a un vrai intérêt.

Protéines et electrolytes

Les protéines viennent d'abord de l'assiette : 1,6 a 2 g par kilo de poids, ce qui se couvre avec des oeufs, du poisson et de la viande. Une poudre ne sert qu'a completer. Cote electrolytes, le premier réflexe du keto est le sel : la cetose fait perdre de l'eau et du sodium, et la plupart des maux de tete des débuts viennent de la.

Ces repères ne remplacent ni une alimentation variee ni un avis médical. En cas de traitement en cours, de grossesse ou d'allaitement, demandez a votre médecin avant tout complement.

Notre sélection

Les complements qu'on recommande

Deux offres partenaires, sur les deux angles qui touchent le keto : la glycemie et la perte de poids. Ce sont des liens partenaires : si vous achetez, on touche une commission, sans surcout pour vous.

⚡
Glycemie & énergie

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Complement pour soutenir un taux de sucre sanguin stable, l'allié logique du keto pour limiter les fringales et garder une énergie reguliere.

  • Formule a base de plantés
  • Cure pratique au quotidien
Découvrir GlucoTrust Lien partenaire. Complement alimentaire : ne remplace pas une alimentation équilibrée ni un avis médical.
🌿
Objectif minceur

LavaSlim

Accompagnement minceur a associer a une alimentation pauvre en glucides, pour soutenir un objectif de perte de poids dans la durée.

  • Pour accompagner un régime keto
  • Cure quotidienne simple
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Transparence : Keto Pratique peut percevoir une commission sur les achats realises via les liens partenaires ci-dessus, sans aucun surcout pour vous. Nous ne recommandons que des produits coherents avec une démarche keto. Les complements alimentaires ne se substituent pas a une alimentation variee et équilibrée ni a un suivi médical.

Questions fréquentes

Avant d'acheter

Comment je recois le livre après l'achat ?

Immédiatement. Des que le paiement est valide, vous recevez un e-mail avec le lien de telechargement du PDF. Vous pouvez le lire sur téléphone, tablette, ordinateur, ou l'imprimer.

C'est quel format ?

Un fichier PDF, lisible sur n'importe quel appareil, sans application a installer. Les recettes sont mises en page pour être faciles a suivre en cuisine.

Et si le livre ne me convient pas ?

Vous êtes rembourse sur simple demande dans les 30 jours, sans justification. Le paiement passe par Digistore24, qui gère la garantie.

Le guide gratuit est-il vraiment gratuit ?

Oui, entièrement. Vous laissez juste votre e-mail pour le recevoir et suivre nos conseils keto. Desinscription possible a tout moment, en un clic.

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